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#LibérateDelCovid #Emociónate #GestiónEmocional #Alegría #CualidadesPersonales #Vínculos #Amistad #Comparte
Aprovechemos para potenciar la autoestima con esta sencilla propuesta.
Pensemos primero en una de las emociones primarias: ¿qué es la alegría?
Esta emoción suele ser agradable a menos que nos desborde y nos conduzca a una situación inapropiada, fuera de tono.
Otra cualidad de esta emoción es que suele destensar situaciones extremas en otros sentidos; por ejemplo cuando hay conflicto y la tensión sube mucho y el enfado viene a visitarnos y se nos apodera …. Y de repente estornudamos. Risas generalizadas…. Así viene la alegría a destentar una situación difícil.
La cosa es que esto pasa muchas veces sin nuestro consentimiento y sin que podamos utilizarlo cuando creemos conveniente para rebajar la tensión.
Por eso te proponemos empezar a conocer y a identificar lo que sientes y tus cualidades que son las primeras herramientas que puedes utilizar para darle forma a eso que sientes.
Para ello te proponemos un sencillo juego en la presentación: con las iniciales de tu nombre busca cualidades que empiecen por esa letra que tengan que ver contigo: esas cualidades son tuyas. Utilízalas.
Puedes llamarnos o escribirnos a la UPCCA de Aspe y te ayudaremos con cualquier duda.
Estamos aquí.
Si sé lo que siento puedo elegir cómo expresarlo y darle la forma adecuada para que pueda entenderse.
Si me entienden me siento mejor
Si comparto con personas que puedan entenderme, ellas también se sienten mejor
El vínculo se fortalece
La amistad se fortalece
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